女生一般對身材的要求很嚴格，身上的肥肉怎麼看都不順眼，唯有極速減掉才能穿上好看的衣服。但是你知道你的身材是假胖還是真胖嗎？想要減掉身上的肉，先要弄清虛胖和真胖的區別，不然當心適得其反。

如何區分自己是屬於真肥或假肥呢？

 假胖體質：

  1. 平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。

  2. 臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

  3. 手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

  4. 身體容易疲累。

  5. 食量不大，東西吃得並不多。

  6. 解出的尿液顏色清淡。

真胖體質：

  1. 外表看上去比較多肉，比較壯實。

  2. 臉色較為紅潤。

  3. 平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

  4. 易便秘，常伴有高血壓、高血脂等症。

  5. 經常感到口乾舌燥。

拓展資料：

 

假胖，是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。假肥多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。

脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。

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