我們在安排訓練課表時,都知道可以調整訓練重量、組數或是用不同動作來刺激肌肉生長及增加肌力,而調整動作速度常常是比較容易被忽略的細節。如果在訓練重量、組數都相同的情況下,只改變向心收縮的速度,是否會影響肌力成長的幅度呢? 今天在影片中就為大家說個明白!