或許你很難接受在比賽中被迫要求停下來，但這並不總是一件壞事。

鐵人傳奇名將Marino，在2012年抱著一瓶可樂坐在KONA路跑賽段旁的經典畫面。

在鐵人賽裡有很多關於不放棄或拒絕 DNF(did not finish) 的故事、Slogan、神話和傳說：「在比賽過程中遭受苦難，但我依然奮鬥、堅持不懈，最後我戰勝一切，跨過終點線…，當完賽獎牌掛在我脖子那一刻，我覺得我好像成為了所有人的榜樣。」然而所謂的「英雄」就是這樣被創造出來的。

但是成為英雄或女英雄後，並不意味著你不可以當一個坦然面對失敗的樂觀主義者。不可否認那些對自己殘酷且持續的往上爬的英雄們，在他們身上擁有很強大的正面態度；但是如果現在有一個人對自己說：「我必須停下來。」轉身接受DNF，這何嘗不是另一種勇氣？

今天我們不談完賽有什麼好處，而是DNF對你有什麼幫助：

1.避免進一步的自我毀滅

參加長距離的超級耐力賽事，就像走在懸崖邊，每一刻都需戰戰兢兢；而當為了比賽用盡最大的努力，但還是在某些環節出了錯的時候，我們可能會面臨一些艱難的選擇：有時候可以平安的度過一段低潮，但有時候你需要為了自己的健康謹慎考慮，勇敢地讓自己停止。

健康是生命的財富，生命更是要擺在任何事情的第一位。

「藉由平時地訓練探索自己的極限，並為自己定義絕對不可以跨越的界線。」與「強迫自己利用精神、情感力量來克服低潮、甚至跨越界線，使得你的健康處於危險之間。」這兩種情況有著非常大的區別。帶頭腦去比賽，並且誠實地聆聽自己身體的聲音，妳將瞭解上述兩種情況的差異，並且健康的活下去。

2.讓DNF幫你上一堂課

被DNF之後，你的沮喪程度和眼淚可能會比你完成一場好的比賽還要多更多，但是無論那個時刻你有多傷心，在心理層面的另一塊一定會變強。一場糟糕的比賽讓你有一個很好的機會，去思考自己為什麼會發生這些事情。如果你可以對事件背後的關鍵因素進行更深入的思考，你會更清楚知道自己需要改進哪些地方。

從失敗中學習，或許會有異想不到的收穫。

3.DNS、DFL 又該怎麼辦？

經過上述兩點，或許你已經沒那麼害怕  DNF(did not finish)  了？但是面對到DNS(did not start)，或是DFL(dead fuck last)，又該如何處理呢？

  • 我們先從 DFL(dead fuck last) 開始談起，事實上在某些比賽中，最後一個越過終點反而最值得慶祝。如果你是在關門時間內，最後一位完成 IRONMAN 的選手，那這一場比賽的勝利者將會在終點線迎接你，甚至還有煙火伴你入場。如果是在奧運的馬拉松賽，最後一位通過終點的選手，觀眾則會起立為你鼓掌。而在環法自行車賽中的「紅燈籠」，更是另一項歷史性的榮耀。

1999年環法賽最後一名選手，拿著紅燈籠騎乘最後一段賽道。圖片來源。

這些例子都顯示出「總是需要有人當最後一個」，所以當哪一天你成為了「最後那一個」，請試著積極、正面地面對眼前的結果，並從中記取教訓。

  • 第二個關於 DNS(did not start)，有些人會說：「生活中最重要的事情是開始。」但有時候質量比數量還重要。你應該在準備好的時候才「開始」，並且是有動力和渴望勝利的能力；如果你沒有準備好，也沒有動力去盡自己最大的努力去「開始」某件事；甚至如果當你已經生病了，或是家人非常需要你的時候，這些情況你最好還是待在家裡。

比賽過程終，請聆聽身體的聲音，並且誠實面對它。

請將現實情況考慮進去再做決定，以及客觀地看待事情本身；你可以在另一場比賽買到榮耀，但是買不到健康和愛。

毫無疑問的，對於DNF、DNS或DFL，都可能會對你造成傷害，但它們其實也有好處。或許好處在短時間內感受並不明顯，但過了一段時間之後，那些好處就會浮上檯面。確保自己是健康的、誠實的、且保有開放的思想態度，你會發現生活中各式各樣的挑戰，都會幫助塑造你這個人的人格特質，並且為你敞開新的大門。