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擴胸運動
肩部環繞
俯身轉體
腿部拉伸
弓步壓腿 以上幾個運動主要是拉伸肌肉,防止跑步時候損傷,下面幾個動作主要是提高心率,以適應跑步時候心率的提高。
展腹跳
跳躍運動
高抬腿跳
只要做好跑步的熱身動作,絕對可以令你跑得更加自在輕鬆,大家千萬不要為了貪快而忽略熱身哦!
『根據香港法律,不得在業務過程中,向未成年人售賣或供應令人醺醉的酒類。』
“Under the law of Hong Kong, intoxicating liquor must not be sold or supplied to a minor in the course of business.”
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