隨著我們的生活水平的提高，餐桌上的食物也越來越豐盛了，大魚大肉少不了。不過這樣的飲食方式也帶來了不少富貴病，如高血脂，甘油三酯是血液中的一種脂肪類物質，屬於高血脂症的一種。

甘油三酯偏高，也就是血液中脂質含量過高會導致血液粘稠，在血管壁上沉積，當這些沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的進程，嚴重時血流甚至被中斷。

血管堵塞，其實就是我們生活中所說的血栓。它主要是存在於血管當中的血凝塊物質，它就跟自來水管當中的鐵鏽一樣，對於我們身體正常的血管血液流動有著一定的影響。同時它也是諸多血管疾病的主要誘因。

而我們身體中眾多血管裡頸動脈最容易造成堵塞，輕則失明、癱瘓，重則有生命危險！年齡越大，血管越窄，雜質越多。每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天。

在我們的脖子前方，氣管兩側，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流，這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現失明、失語、半身不遂…這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”！如果時間再長一些，甚至會出現腦死亡。

那麼，我們要如何保護血管，使它更健康更長久為身體服務呢？

控制血糖、膽固醇、三高、尿酸，配合有氧運動，保證飲食不油膩，都是延緩血管老化、防止堵塞的有利方式。

首先要說你說的油，指的是脂肪，脂肪多了，血管就容易堵塞，就是高血脂，著名的“三高”之一。

高血脂如果不提前預防，就會使血管堵塞，進而危及健康。清除多餘油脂，方法一：到醫院進行抽脂過濾，這個方法比較直接見效。方法二：食療法。經常食用洋蔥，山楂等有助於降血脂的食物，這個方法週期長一些，主要是養成習慣，但效果也不錯。這是本人的經歷和經驗，僅供參考，謝謝！

血管有油怎麼刮油去脂？

在藥食同源的食物中，“山楂"是刮油去脂的好幫手。只因山楂中含有解脂酶能促進脂肪類食物的消化，故以消化肉食積滯見長，並有健胃，行結氣，化飲食等功效。而刮油去脂，其主要就是山楂內含有的解脂酶，對體內的油脂沉積有相當的溶解作用。所以，要想刮油去脂，山楂少不了。

 

高血脂是由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常的一種疾病，一般指的是甘油三酯和膽固醇，這兩者中任意一個升高，就是高血脂了。血脂升高危害多，會引起冠心病、腦梗、胰腺炎等多種疾病，甚至威脅到生命。

高血脂人群吃東西，是一門大學問。既要讓血脂降下來，又要避免血脂太低，還要防止身體營養不良。

今天，小編就為大家呈上一份降脂飲食清單，讓大家健健康康降血脂。

這些食物要少吃

1、甜食

過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

2、飲酒

酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。

3、油炸食品

高血脂不能吃油炸食品。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高脂血症和冠心病的最危險食品在油炸過程中，往往產生量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

4、肥肉和動物內臟類食物

在我們的餐桌上，每次吃飯的時候，總會剩下肥肉，其實高血脂也是不能吃肥肉的，還有動物的內臟。雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。

高血脂可以吃什麼？

1、多吃蔬菜、控制主食、水果適量

蔬菜以葉菜為主，吃菜要“好色”，綠葉的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘藍、茄子、胡蘿蔔等都是很好的選擇。少吃根莖類蔬菜，如土豆、山藥、芋頭、藕等。

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維，維生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。水果每天不超過200克，以低糖或中糖水果為宜。

山楂具有一定的降脂作用，木耳、蘑菇等菌類也具有一定的降脂作用。

2、常食用奶類、豆類及其製品

奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，還是天然鈣質的極好來源，高血脂患者選擇低脂或脫脂奶為宜。豆類是我國的傳統食品，含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、煙酸等。

如果把一個人的血管比作河流，那麼血脂垃圾就好比河中的淤泥垃圾物，當垃圾堆積越多，水流就會變慢，人也是一樣，一旦血管垃圾堆積太多，整個人看起來就會感覺沒有活力，看起來總是那麼累。所以血管堵塞問題，我們要引起重視。

第一種可以清血管的鹼性食物就是洋蔥，很多人不喜歡吃洋蔥，它的味道很沖鼻子，但是洋蔥的作用可大著呢。洋蔥含有一種能擴張血管的前列腺素A,常吃它能舒張血管，降低血液的稠度，同時洋蔥還能增強纖維蛋白溶解的活性，達到降血脂的作用。洋蔥分白洋蔥和紫洋蔥，不喜歡它味道的朋友可以吃白洋蔥，味道會稍微淡一些。

第二種是常見的海帶。海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這些物質既能預防血栓，又能抑制膽固醇，減少血管內的脂質，還有抑制動脈硬化的作用，海帶的味道也是很鮮美的奧。

不僅僅有這些，還有一些東西也是可以清理血管垃圾的，只是我們平常並不注意。

燕麥中含有它特有的水溶性纖維β-葡聚糖，還有多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺，這些都有利於我們阻止血栓形成，清除血管垃圾。

木耳是排毒解毒，和血止血的最佳食物，不僅如此，多吃木耳還能緩和脫髮等症狀。

綠茶中含有豐富的抗氧化劑，由於綠茶是由茶葉直接烘乾，所以它的抗氧化劑不會遭到破壞，常喝綠茶有助於降血脂，除脂質。

蜂蜜的好處不言而喻，不但是益壯強身，排毒養顏的佳品，還能防治心血管病和神經衰弱，多喝蜂蜜，老少皆宜。


希望我的解答會對你有幫助😊