【久坐又不動,練再多都沒用】
努力上班的大家一定難以避免久坐的情形,相信各位也都瞭解長時間看螢幕、久坐,對於眼睛與脊椎的負擔,希望看完今天的影片之後,大家可以適時的在辦公室伸展一下,不用上班的時間也能多多出門走走,讓自己的身體活絡起來。

研究顯示,運動並不能抵銷例如久坐所帶來的傷害,當你一坐下來,肌肉內的電位活動會顯著下降,同時熱量消耗的速度會急速下降到每分鐘一卡的速率。一旦維持坐姿約三個小時,動脈擴張的程度將下降50%進而使得血流量下降…