上面的是16個居家可做的16個啞鈴健身動作
上圖的動作非常適合沒有時間到GYM房的朋友們學習一下
如家中沒有啞鈴，可以到本網站選購，絕對有一款會適合你們
有傳統有新式的，全部也是可調節式的，由輕入手，一步一步成為健美狂人。
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