相信各位跑友多多少少都有過一早起來就覺得腰酸背痛、渾身不對勁的經驗,影響了一天的練習計畫,也讓心情跟著亂糟糟。經過一些物理治療儀器的輔助可以緩己不舒服的感受,但是治本才是解決之道,今天就帶大家來看看,日常生活中會造成腰背不適的原因,平時我們要如何有效的保護自己,避免傷害!趕快來看看吧!